Ihre tägliche Dosis Bewegung: Der Schlüssel zum Wohlbefinden Bewegung als Schlüssel Gesundes Leben liegt im Trend – aber wie bekommt man den ganzen Tag über die nötige tägliche Dosis Bewegung? Der Schlüssel zum Wohlbefinden ist Bewegung, aber wie kann man eine regelmäßige Routine einrichten und sich begeistern lassen, sich zu bewegen? In diesem Artikel werden …
Ihre tägliche Dosis Bewegung: Der Schlüssel zum Wohlbefinden Weiterlesen »
Ernährung Ausreichende Flüssigkeitszufuhr Eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit ist ebenfalls wichtig, um den Körper bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels zu unterstützen. Insbesondere bei hohen Temperaturen oder körperlicher Anstrengung verliert der Körper viel Flüssigkeit und es kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen. Trinken Sie daher an heißen Tagen regelmäßig Wasser oder ungesüßte Tees, um …
Diabetes vorbeugen – Tipps für einen gesünderen Lebensstil Weiterlesen »
Insulin ist wichtig für die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Eine hohe Insulinsensitivität bedeutet, dass der Körper effektiver auf Insulin reagiert und den Blutzuckerspiegel besser reguliert. Dies kann zu einem gesünderen Körpergewicht, einer verbesserten Stoffwechselrate und einem niedrigeren Risiko für Diabetes mellitus führen. Hier sind 3 Tipps, um die Insulinsensitivität zu erhöhen. Tipp 1: Vermeiden Sie Lebensmittel …
Drei einfache Tipps für eine bessere Insulinsensitivität Weiterlesen »
Was ist Sport? Sport ist eine körperliche Aktivität, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden sehr wichtig ist. Viele Menschen treiben Sport, um sich fit zu halten, ihre Gesundheit zu verbessern oder einfach nur, um Spaß zu haben. Es gibt viele verschiedene Arten von Sport, die man ausüben kann, und jede hat ihre eigenen Vorteile. …
Warum Sport treiben? Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität Weiterlesen »
1. Was ist die ketogene Diät? Die ketogene Diät ist eine besondere Form der low carb Diät, bei der die Kohlenhydrate weitestgehend vermieden werden. Stattdessen werden Fett und Eiweiß als Energielieferanten verzehrt. Durch diese Ernährungsweise wird der Körper in den Ketose-Zustand versetzt, was zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Die ketogene Diät ist ideal …
Ursachen der Insulinresistenz Die Insulinresistenz ist eine häufige Stoffwechselstörung, die bei vielen Menschen mit Übergewicht und Diabetes mellitus Typ 2 assoziiert ist. Die Insulinresistenz bedeutet, dass das Insulin nicht mehr so effektiv wie normal auf Zellen in der Bauchspeicheldrüse anspricht. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel nicht mehr so gut reguliert, was zu erhöhtem Blutzucker und anderen …
Insulinresistenz – Ursachen, Symptome und Behandlung Weiterlesen »
Jedes Jahr aufs Neue steigt die Zahl der Marathon-Läufer und auch du willst endlich mitmachen? Dann bist du hier genau richtig. Denn ich verrate dir, wie auch du es schaffst, den Marathon zu laufen und das sogar ohne Verletzungen. Natürlich ist ein bisschen Training notwendig, aber mit der richtigen Strategie ist das gar kein Problem. …
Werde ein Marathon-Profi: Die perfekte Trainingsstrategie Weiterlesen »
Typ-2-Diabetes – was ist das? Typ-2-Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der das insulinproduzierende Gewebe in den Zellen schwächer wird. Dies führt dazu, dass die Bauchspeicheldrüse zu wenig Insulin produziert oder es sogar vollständig versagt. Typ-2-Diabetes kann jeden treffen – ob jung oder alt, Mann oder Frau. Die Hauptursache für Typ-2-Diabetes ist Übergewicht. Aber auch erbliche …
Typ 2 Diabetes – Ursachen, Symptome & Behandlung Weiterlesen »
Typ-2-Diabetes verstehen Der Typ-2-Diabetes ist eine chronische Krankheit, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel im Körper verursacht wird. Dieser hohe Blutzuckerspiegel kann zu schweren Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen und Schlaganfällen. Der Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes und tritt vor allem bei älteren Menschen auf. Aber auch immer mehr junge Menschen bekommen …
5 Dinge, die du als Typ 2-Diabetiker tun kannst Weiterlesen »
Wenn du für ein Rennen trainierst oder einfach nur deine Ausdauer verbessern willst, gibt es ein paar wichtige Dinge, die du tun kannst, um dir einen Schub zu geben. Wenn du ein paar einfache Tipps befolgst, kannst du deine Ausdauer steigern und echte Ergebnisse bei deiner Leistung sehen. Und glaub uns – die zusätzliche Anstrengung …
So steigerst du deine Ausdauer beim Lauftraining Weiterlesen »
